Доказательная
Эксперт по работе с психосоматикой и стрессом, магистр психологии МГУ Дмитрий Серегин
Как найти и устранить психологические причины ваших болезней, справиться со стрессом и стать спокойным, здоровым и уверенным в завтрашнем дне
психосоматика
Стартуем 25 сентября
практический курс
Для тех, кому надоело ходить по врачам в напрасных попытках вылечить психосоматику таблетками
В онлайн-курсе используется только научно обоснованный подход
Вы получите пошаговые инструкции и практики на все случаи жизни
Сотни учеников курса справились с психосоматикой
Все ученики повышают свою стрессоустойчивость и снижают тревожность
Научный подход
Практические навыки
Твердый результат
Нет стрессу
Вводная неделя курса
Предложение действует до 25 сентября
Что вы узнаете?
Современный взгляд на психосоматику: все актуальные рабочие модели подтверженные научными исследованиями и практическим опытом
Как психотравмы связаны с психосоматикой и как с ними работать
Психосоматические эпидемии: как мы заражаемся чужим состоянием
Феномены психосоматики: конверсия, идеодинамика и другие
Опасные психосоматические мифы, как не стать жертвой мошенников
Результаты недели:
Пройдете вводное тестирование на стресс и психосоматику
Получите запись медитации «расслабления и наполнения энергией»
Получите наши антистресс практики-задания, которые будете выполнять в течение недели
Обратную связь по практикам даст ваш персональный куратор!
Вы пройдете онлайн - практикум где можно будет задать свой вопрос и получить персональные рекомендации!
Какие техники вы изучите?
Приемы саморегуляции в ситуации шокового стресса
Техники дыхания для управления своим состоянием
Приемы диагностики психосоматики
Поставите цели на курс, к чему хотите прийти
Узнаете стратегию работы для решения вашей психосоматической проблемы
Стоимость: 3 900 руб
Врачи не могут поставить точный диагноз и разобраться, чем вы болеете, а вы уже устали по ним ходить
Лечение не дает результатов, а на приемы, анализы и таблетки уходит много денег
У вас возникает состояние бессилия: «Почему так, ведь я же лечусь? Почему мое тело продолжает болеть?»
Вы сами не можете себе объяснить свое состояние, только периодически накатывающее чувство тревоги не дает жить
Для кого этот курс
Вы читаете про психосоматику в интернете, но натыкаетесь на всякую чушь, типа “если болят кости, то это самообесценивание”
Вы стрессуете по пустякам, нервы на пределе. Накатываются проблемы во всех сферах жизни: финансы, отношения
Вам надоело, что у вас мало энергии, повышенная утомляемость, упадок сил. Нет сил и желания двигаться вперед, реализовывать планы
Вы долгое время живете в негативных эмоциях: деструктивные отношения, нелюбимая работа, отсутствие контакта с собой
Вы перестаете в себя верить, отчаиваетесь. Можете себе накручивать какие-то диагнозы, думать, что с вами что-то не так, или что вы неизлечимо больны.
Но что происходит на самом деле?
Причины многих болезней — мысли и подсознательные установки. И только потом страдает тело!
Вы находитесь в конфликте. Мозг зафиксирован на каком-то стрессовом событии. В прошлом есть события, с которыми вы не справились и не смогли пережить: они до сих пор тянут на себя всю вашу энергию и ресурсы. А вы оказываетесь в хроническом стрессе. Качество и уровень жизни снижается.
Сколько вы еще можете себе позволить находиться в такой ситуации? Месяц, два, три?
Только слепой не увидит, что стресс отравляет жизнь не только вам, но и близким, которые страдают от вашего состояния.
Давайте изменим это вместе
Как вам идея за 2 месяца проработать свое состояние, поменять эмоциональный и гормональный фон, справиться со своей психосоматикой и сделать состояние радости нормой жизни?
Вне зависимости от:
  • вашего текущего уровня стресса
  • наличия свободного времени
  • пробовали вы раньше заниматься психопрактиками или нет
Это курс по изучению взаимосвязи психики и тела. В формате живых онлайн-вебинаров и видеоуроков с заданиями вы узнаете, как выявить психологические причины заболеваний, чем отличается научный подход от мифов психологии и как поддерживать свое тело и душу в состоянии здоровья в трудные времена.

В основе практических занятий курса — знания из психофизиологии, клинической психологии, психологии здоровья и других смежных дисциплин. Уникальный формат этого курса заключается в том, чтобы не только узнать и научиться применять техники для помощи другим людям, но и проработать себя с помощью специальных упражнений и практик с обратной связью.
3 главных результата, которые вы получите:
Научитесь определять психосоматические причины заболеваний и устранять их
Справитесь со стрессом, будете управлять своими эмоциями, доверять себе и гордиться собой
Вам наконец-то станет комфортно, вы начнете жить радостно и с удовольствием
Программа курса
Психосоматика как наука, доказательная психосоматика
Что такое психосоматика? Современный взгляд
Психосоматика здоровья. Критерии физического и психологического благополучия
Как на нас влияют идеи и мысли
Психосоматические эпидемии: как мы заражаемся чужим состоянием
Феномены психосоматики: конверсия, идеодинамика и другие
Биопсихосоциальный подход в психосоматике
Результаты недели 1
Пройдете вводное тестирование на стресс и психосоматику
Поставите цели на курс, к чему хотите прийти
Узнаете стратегию работы для решения вашей психосоматической проблемы
Получите недельные задания по практикам и начнете их выполнять, получая обратную связь от вашего куратора
Объяснительные модели психосоматики. Эксперименты.
Мифы психосоматики, разберем подходы, которые точно не сработают
Доказательные психосоматичексие механизмы
Психосоматика как следствие стресса
Основы анатомии центральной нервной системы и психофизиология стресса
Реакция на стресс, копинг-стратегии и поисковая активность
Как справиться со стрессом: медикаментозный метод, психопрактики, самостоятельная работа
Результаты недели 2
Разберетесь во всех нюансах доказательной психосоматики с научным подходом
Узнаете как работает центральная нервная система и разберетесь в психофизиологии стресса
Научитесь использовать психопрактики для совладания со стрессом
Научитесь работать с целеполаганием и мотивацией
Медитация и аутотренинг при работе со стрессом и психосоматикой
Измененные состояния сознания (медитация, аутотренинг, гипноз)
Доказательные эффекты медитации: эксперименты и наука
Мифы о медитации
Сферы применения особых состояний сознания. Способы и цели погружения человека в эти состояния
Практика Аутогенной тренировки
Практика медитации (работа с образом тела, метод сканирования, метод визуализации, работа с образом здоровья)
Результаты недели 3
Узнаете про доказательную эффективность медитации: снижение тревоги, усиление иммунитета, оздоровительные эффекты
Научитесь вызывать медитативное состояние для решения своих задач
Начнете практиковать аутогенную тренировку и медитацию по специальным аудиозаписям (6 специальных медитаций)
Работа с последствиями стресса. Депрессивные расстройства.
Диагностика: какие бывают депрессивные симптомы и признаки клинической депрессии
Депрессивная триада
Эмоциональное выгорание
Биологические модели депрессии (серотониновая, дофаминовая и норадреналиновая)
Протокол работы при наличии суицидальных мыслей
Поведенческие техники для работы с депрессивными симптомами
Результаты недели 4
Узнаете все про депрессию и эмоциональное выгорание
Научитесь справляться с депрессивными эпизодами и работать с депрессивной симптоматикой
Узнаете как на нас влияют медикаменты и разберетесь в основах психофармакологии
Основы психофармакологии
Смехотерапия. Работа с состоянием радости.
Гелотология, наука о смехе
Позитивная психология: основы подхода
Мотивация и счастье: состояние радости как норма жизни
Как позитивные эмоции влияют на наше здоровье
Жизнестойкость и стрессоустойчивость
Практика смехотерапии
Результаты недели 5
Узнаете как влияют на нас позитивные эмоции и как это развивать
Изучите практику смехотерапии и сможете проводить смехоразминки для себя и своих близких
Узнаете как повысить стрессоустойчивость и начнете выполнять необходимые практики
Работа с кризисными состояниями и травмой в психосоматике
Понятие «психологический кризис» и «психологическая травма»
Нормативные и ненормативные кризисы
Психосоматика онкологии
Психотехника «безопасное место»
Работа с травмой с помощью билатеральной стимуляции
Краткосрочные техники работы в ситуации острого стресса (синхрогимнастика: метод ключ, дыхательные практики, методы когнитивного переосмысления)
Результаты недели 6
Узнаете что необходимо делать в экстремальной ситуации острого стресса
Узнаете может ли повлиять психотравмирующей опыт на возникновение психосоматики
Научитесь работать с травматическими эпизодами с помощью техники билатеральной стимуляции
Изучите и начнете использовать лучшие дыхательные практики для работы с стрессом и психосоматикой
Как предупредить возникновение психотравмы
Неврозы и их диагностика. Вторичная выгода в психосоматике.
О психической норме и патологии: основы клинической психологии
Классификаторы МКБ - 11 и DSM - 5, диагностика в психологии
Личность и реакция на стресс
Демонстративный тип личности
Цветовой ассоциативный тест
Поиск вторичных выгод и работа с ними
Результаты недели 7
Узнаете как отличить психическую норму от патологии
Научитесь выявлять и работать с вторичными выгодами психосоматических состояний
Разберетесь в существующих личностных типах и том как они реагируют на стресс
Узнаете существующие диагностические методы и сможете их применять
Тревожный тип личности и тревожные расстройства. Как работать с тревогой?
Тревожные расстройства
Тревожный тип личности
Тревога как привычка
Понятие психологической защиты и компенсации
Работа со страхами и фобиями
Результаты недели 8
Узнаете об особенностях тревожного типа личности
Научитесь работать с страхами и фобиями
Разберетесь в диагностике личностных типов и особенностях психокоррекции применительно к каждому типу личности
Научитесь работать с хронической тревожностью и тревожными состояниями
Практика на курсе
  1. 45+ практических техник марафона антистресс
  2. Смехотерапия
  3. Быстрые техники снятия страхов и фобий
  4. Билатеральная стимуляция и работа с травмой
  5. Метод “Ключ"
  6. Техника безопасное место
  7. Техники быстрого отдыха и расслабления
  8. Аутогенная тренировка
  9. Инвентаризация симптомов стресса
  10. Тест на выгорание
  11. Тест на уровень депрессии
  12. Тест на уровень тревоги
  13. Дыхательные практики для работы с эмоциями
  14. Медитация поддержки иммунной системы
  15. Медитация расслабления
  16. Медитация MENSI (ментальная самоинспекция)
  17. Медитация образа здоровья
  18. Медитация радости и наполнения энергией
И многие другие
Ваш результат после 8 недель программы
В рамках марафона "Антистресс" повысите настроение, самооценку, уровень счастья, улучшите качество сна и жизни
1
Научитесь определять психосоматические причины заболеваний и устранять их
2
Вы научитесь использовать самые эффективные техники управления эмоциями для себя и для других
3
Разберетесь во взглядах современной психологии на психосоматику с научной точки зрения
4
Узнаете какими техниками из психологии можно укрепить иммунитет и здоровье в целом
5
Научитесь находить контакт со своим телом и влиять на него с помощью приемов медитации, дыхательных практик, смехотерапии и других
6
Узнаете как восстанавливать энергию и здоровье, восполнять внутренние ресурсы, управлять стрессом в обычных жизненных условиях
7
Качественно проработаете собственные негативные эмоции, ограничения, блоки в сфере отношений, работы и здоровья
8
Получите ответы на все свои вопросы, а также в ходе практической работы закрепите полученные знания и навыки
9
Тарифы со скидкой 50%
8 видеоуроков
Тариф Лайт
25 практик антистресс с домашними заданиями
3 медитации в аудиозаписи
1 658 ₽/мес
для тех, кто любит заниматься самостоятельно
в рассрочку на 12 месяцев
Доступ к материалам курса в течение 6 месяцев
Сертификат «Прослушал курс в объеме 16 часов»
19 900₽
39 800₽
При оплате участия в первой неделе курса, скидка фиксируется за вами и при принятии решения продолжить обучение, вам останется только доплатить
8 видеоуроков
Тариф Оптимальный
25 практик антистресс с домашними заданиями
8 онлайн-практикумов с Дмитрием по воскресеньям (8 вебинаров) включающие практики:
27 900₽
55 800₽
Обратная связь по заданиям и практикам от куратора
Закрытый групповой чат в Telegram, где можно задать любой вопрос
Доступ к материалам курса и записям онлайн-встреч в течение 1 года
2 325 ₽/мес
  • Смехотерапия
  • ДПДГ (EMDR) и работа с травмой
  • Динамическая медитация
Параллельно онлайн-тренингам курса вы проходите марафон, который позволит проработать собственные задачи и на практике освоить лучшие техники для работы с клиентами и с собой.

Каждый день вам понадобится от 10 до 30 минут на выполнение. Марафон поможет полностью поменять эмоциональный и гормональный фон, справиться с выгоранием и стрессом и сделать состояние радости нормой жизни!
С поддержкой куратора и обратной связью по заданиям
в рассрочку на 12 месяцев
3 медитации в аудиозаписи
3 дополнительных медитации в аудиозаписи
Сертификат «Прошел курс в объеме 30 часов»
  • Медитация поддержки иммунной системы
  • Медитация MENSI (ментальная самоинспекция)
  • Медитация образа здоровья